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腰下垫枕好处多
 
作者:佚名 来源:本站原创 责任编辑:admin 发布时间:2005/12/6 9:05:00 查看次数:1541


     不少腰腿痛患者,尽管他们已做过多项治疗,症状也一度有过好转,但不久又陷入了腰腿痛的困扰。
这类病人中许多忘记或忽视了骨科医生反复叮嘱的一句话:除了治疗,晚上休息不仅要睡硬板床,还要在腰下垫软枕。
腰下垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势,缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸,保证腰肌松弛,在夜间得到充分休息,巩固已取得的疗效。腰肌放松后,其血运也得到改善,有利劳损变性的腰肌逐步得到组织修复,增强肌力与肌张力,利于次日活动。对于腰椎和下胸椎压缩性骨折,腰下垫枕还有促进骨折逐步复位,减轻创伤性腰痛的作用。腰突症患者经腰下垫枕,可拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,消除对马尾神经和神经根的压迫,进而缓解腰腿痛。
即使是健康人,我们也建议试用腰下垫枕法睡眠。腰下垫枕的方法是:仰卧位,将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,调整至自己舒适、满意为止。但必须匹配硬板床或硬席梦思床。切不可睡钢丝弹簧床或其他软床,否则垫枕效果会抵消。开始时可能有些不习惯,贵在坚持,至少垫枕1个月才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失后,再撤去软枕。不过硬板床则最好继续睡下去。【《家庭保健报》11月29日王中兴文】
 
 
 
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